버찌에서 발견되는 비타민은 무엇입니까?

체리에 함유 된 비타민

의사와 영양사는 여름철에 과일과 채소를 몸에 기대어 몸에 유용한 물질을 공급할 것을 권장합니다. 많은 사람들이 체리에 함유 된 비타민이 무엇인지에 관심이 있으며 신체에 유용합니까? 열매에는 여러 가지 종류가 있습니다.

버찌에 비타민이 있습니까?

체리의 비타민 구성은 체리와 거의 다르지 않습니다. 일반적으로 많은 사람들이 쌍둥이입니다. 이 열매는 가장 강력한 면역 자극 복합체를 함유하고있어 암 발병의 위험을 줄이고 자유 라디칼의 부정적인 영향에 반대합니다.

버찌에 포함 된 비타민은 무엇입니까?

  1. 비타민 A는 아스코르브 산과 함께 보호 기능을 향상시키고 신체가 바이러스와 감염의 부작용을 견딜 수 있도록 도와줍니다.
  2. 비타민 A와 E를 함께 함유하면 혈액 응고를 촉진시켜 혈전증 위험을 낮 춥니 다.
  3. 체리에 들어있는 B 그룹의 비타민은 신경계 활동에 긍정적 인 영향을 미치므로 체중 감소시 체내에서 겪은 스트레스를 훨씬 쉽게 전달할 수 있습니다. 또한 대사 과정을 개선합니다.
  4. 비타민 PP는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 정상화하는 능력이 있습니다. 또한 소화에 긍정적 인 영향을 미치고 단백질 대사에 필수적입니다.
  5. 비타민 B1은 체중 감량 과정에서 도움이되는 탄수화물과 지방의 신진 대사에 적극적으로 참여합니다.

버찌에있는 비타민은 임산부에게 필요합니다. 어린이의 눈에 뼈 조직과 망막이 형성되고, 미래의 어머니의 신진 대사가 개선되고, 독성 증상이 감소되기 때문입니다.

달콤한 체리의 유용한 속성

비타민과 미네랄이 존재하기 때문에 딸기는 여러 가지 특성을 가지고 있습니다.

  1. 감미로운 체리의 에너지 가치는 낮기 때문에 다이어트 중에 소비 될 수 있습니다. 통조림 달콤한 체리의 경우 칼로리 값은 100g 당 46kcal이지만 설탕을 많이 사용하지 않고 조리하면됩니다.
  2. 딸기에는 이뇨 효과가있어 과도한 체액을 제거하여 부기를 제거하는 데 도움이됩니다.
  3. 체리는 독소와 다른 분해 제품의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.
  4. 딸기는 몸에서 지방을 제거하고 굶주림을 빨리 만족시키는 데 도움이되는 펙틴 (pectin)을 함유하고 있습니다.
  5. 버찌는 변비에 대처하고 내장을 정화하는 데 도움이되는 약간의 완하제 효과가 있습니다.
  6. 딸기는 전체적으로 소화계에 긍정적 인 영향을줍니다.

사용 방법은?

유해 물질을 제거하고 수 킬로그램을 없애기 위해 체리에서 하루를 쉬십시오. 사용은 일주일에 1 번 이상 허용되지 않습니다. 하루 동안 2kg 이하의 열매를 먹어야합니다. 심한 굶주림을 겪고 있다면 저지방 케 피어 또는 천연 요구르트 1 리터를 섭취하십시오. 가스없이 녹차와 물을 마셔도됩니다.

주간식이 요법은 신체에 정상적인 생활에 필요한 물질을 공급할 제품의 사용을 기본으로합니다. 메뉴는 다음과 같습니다.

  • 아침 식사 : 달콤한 체리 350g;
  • 점심 : 삶은 닭 가슴살 부분, 1 큰술. 갓 압착 체리 주스;
  • 임산부를위한 버찌에있는 비타민

  • 오후 간식 : 달콤한 체리 180 g;
  • 저녁 : 구운 생선의 일부, 채소 샐러드와 1 큰술. 천연 요구르트.

좋은 결과를 얻기 위해서는 적절한 영양 섭취와 규칙적인 운동이 필요합니다. 이 경우 달콤한 체리는 체중 감량 효과 만 강화합니다.

금기 사항

어떤 경우에는 달콤한 체리가 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 당뇨병 환자에게 딸기 비용 사용을 거부하려면 포도당이 포함되어 있어야합니다. 신장과 불면증에 문제가있을 때 체리를 먹는 것은 권장하지 않습니다.

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