과일 다이어트 – 주당 10kg

과일 다이어트 - 주당 10kg

과일 다이어트를 통해 주당 10kg을 빼고 소화 시스템을 정상화하고 독소를 정화하며 면역력을 강화할 수 있습니다. 소화 시스템과 관련된 질병뿐만 아니라 알레르기가있을 때 체중 감량 방법을 사용할 수 없습니다.

과일 메뉴 옵션

과일을 소비하고 다른 제품을 사용하는 것을 의미하는 무게를 잃는 몇 가지 방법이 있습니다.

과일과 우유 다이어트. 그러한 식단은 쉽게 용인되고 좋은 결과를 낳습니다. 다이어트 메뉴 :

  • 아침 식사: 설탕없는 커피 또는 차 한 잔;
  • 두 번째 아침 식사: 저지방 코티지 치즈 200g;
  • 저녁: 과일 200g;
  • 오후 간식: 저지방 케 피어 또는 랴 젠카 300ml;
  • 저녁밥: 과일 200g.

케 피어와 과일 다이어트. 무게를 잃는 방법은 이전 버전과 비슷합니다. 취한 케 피어의 양은 제한되지 않지만 과일은 1kg 이상을 먹을 수 없습니다. 이 다이어트의 대략적인 메뉴 :

  • 아침: 요구르트와 계피로 입힌 사과와 만다린 샐러드 200g;
  • 두 번째 아침 식사: 주황색 반 그리고 kefir 200 ml;
  • 저녁: 파인애플 100g, 자몽 반 그리고 케 피어 200ml;
  • 오후 간식: 사과에서 kefir와 퓌레의 200 ml;
  • 저녁밥: 취침 전에 200ml의 케 피어와 같은 양의 술을 마셔야합니다.

야채와 과일 다이어트. 이 다이어트 옵션은 몸무게를 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 굶주림으로 인해 오랫동안 해소되고 신체를 유용한 물질로 가득 채 웁니다. 이러한 식단의 일일 메뉴에는 1.5kg의 야채와 과일, 100g의 콩 치즈 두부가 포함됩니다. 총 금액은 다섯 부분으로 나누어야합니다. 또한 2 리터의 물을 마시는 것도 중요합니다.

치즈 및 과일 다이어트. 과일과 단백질을 결합한 또 다른 버전의 다이어트. 매일 메뉴에는 단 과일과 사워 과일 1 kg, 저지방 코티지 치즈 400 g, 차와 물이 약간 있습니다.

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