饮食两天

饮食两天

2天的饮食尤其受到那些难以持续坚持正确饮食的女性的欢迎。而且迫切需要“配合”到您最喜爱的衣服这些女士平时诉诸饮食两天,在其帮助下,你可以很快失去腰2-3厘米的臀部。

两天减肥 - “换”和“反对”

两天减肥当然是不可能的。在此期间,居然只有清洁肠道及其在不同个体的内容可能是3-5公斤多余的体重,并排出多余的水。 2天的饮食只会帮助你减肥,例如每周一次。但是,如果从时间举行这样一个自发的快速减肥时间,但还是太难选择的选项,有打破代谢和加剧多余的体重问题的风险。

如何正确地进行2天的卸货饮食?

两天的适当饮食决不应绝食。进入一种压力状态,身体很快就会开始累积额外的体重甚至是无脂酸奶,这将使你至少消耗一卡路里。因此,专业饮食的饮食应尽可能轻,但足够大,身体不会遭受饥饿。您可以通过限制菜肴的卡路里含量和脂肪含量来创建自己的饮食。排除2天的饮食,你需要盐,糖,面粉和糖果产品,香肠。要在禁食日喝水,你需要尽可能多 - 在盐和快速碳水化合物的背景下,你的身体会很快摆脱多余的液体和毒素。

2天饮食的变种

快餐有很多选择。但如果你不想伤害身体,选择正确的身体并且要非常小心。非常好的选择 - 碳水化合物卸载日,顺便说一下,它可以作为切换到杜卡尼博士饮食的准备。与无糖饮食的饮食的基础应该是不同种类的肉(除羊肉和猪肉),鱼,蛋,内脏(肝,肾,心脏),海鲜(鱿鱼,虾,蟹),不含糖低脂肪的乳制品(你可以用牛奶)。如果你不打算搬到Ducane饮食,你可以改变的新鲜蔬菜菜单:白菜,黄瓜,西葫芦,禁止豌豆,马铃薯,豆类,胡萝卜,甜菜。加上碳水化合物的饮食是你不需要限制部分,主要的是不吃禁忌的食物。

“刷”沙拉的2天饮食有助于清洁肠道。清洁沙拉的主要成分是生甜菜。经典版沙拉:切碎的白菜,磨碎的胡萝卜和甜菜根,一点橄榄油和柠檬汁。如果需要,您可以通过添加或去除生蔬菜 - 甜椒,洋葱,黄瓜来独立改变食谱。这种沙拉可以每天吃8次,但是这样的放电仍然会有饥饿感。对于那些谁不想限定自己清洗,并决定继续减肥,你可以推荐一个饮食交织:在沙拉上一天,“刷”,水煮鸡肉的一日无盐。

在两天内减肥的极端变体是单一饮食。这些模式只能在紧急情况下使用,因为单一饮食是单调的 2天的饮食被剥夺了许多必需的物质。卸载饮食的变种为期2天:

  • 开菲尔 - 每天1,5-2公升开菲尔;
  • 凝乳 - 每天1公斤干酪;
  • 米饭 - 煮一杯生米,分成4-5份(你可以加一杯番茄汁);
  • 荞麦 - 煮一杯荞麦,分成4-5个接收(你可以加0.5升开菲尔);
  • 苹果 - 每天1,5-2公斤苹果;
  • 蛋白质 - 每天煮一只鸡;
  • 黄瓜 - 每天最多3公斤新鲜黄瓜。
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