水果饮食 – 每周减去10公斤

水果减肥每周减10公斤

水果减肥法可以让你看到在一个星期的减10公斤平衡,它可以帮助恢复正常消化系统的活动,净化体内的毒素,增强免疫系统。在过敏的情况下以及与消化系统相关的疾病中,不能使用这种减肥方法。

水果菜单选项

有几种减肥方法,主要是水果消耗和暗示使用其他产品。

水果和牛奶的饮食. 这样的饮食很容易被容忍,并且给出了很好的结果。这样的饮食菜单:

  • 早餐:一杯没有糖的咖啡或茶;
  • 第二早餐:200克低脂奶酪;
  • 午餐:200克水果;
  • 下午点心:300毫升的低脂开菲尔或ryazhenka;
  • 晚餐:200克水果。

开菲尔和水果饮食. 这种减肥方法与之前的版本相似。醉汉克菲尔的数量不受限制,但水果不能吃超过1公斤。这种饮食的近似菜单:

  • 早上:用酸奶和肉桂打扮的200克苹果和橘子沙拉;
  • 第二早餐:一半桔子和200毫升开菲尔;
  • 午餐:100克菠萝,半个葡萄柚和200毫升开菲尔;
  • 下午点心:200毫升的开菲尔和苹果泥;
  • 晚餐:200毫升开菲尔和相同的量应睡前喝醉。

蔬菜和水果的饮食. 这种饮食方式不仅有助于减轻体重,而且还可以长时间缓解饥饿,并使身体饱含有用物质。这种饮食的每日菜单包括1.5公斤的蔬菜和水果,还有100克大豆奶酪豆腐。总金额应分为五部分。喝两升水也很重要。

奶酪和水果饮食. 另一种饮食结合了水果和蛋白质。每日菜单只包括几件:1公斤甜酸水果,400克低脂奶酪,茶和水。

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