フルーツダイエット – 週10キロマイナス

フルーツダイエットマイナス10kg /週

フルーツダイエットでは、体重を週10kgからマイナス10kgまで見ることができます。消化器系を正常化し、毒素を浄化し、免疫力を強化することができます。あなたはアレルギーの存在下で体重を減らすこの方法を使用することはできません、消化器系に関連する病気でも。

フルーツメニューオプション

重量を失ういくつかの方法があります。主なものはフルーツの消費量で、他の製品の使用を暗示しています。

フルーツとミルクの食事療法. このような食生活は容易に許容され、良好な結果をもたらす。ダイエット時のメニュー:

  • 朝食:砂糖のないコーヒーまたは紅茶のカップ;
  • 二度目の朝食:低脂肪コテージチーズ200g;
  • 夕食:果実200g;
  • 午後のスナック300mlの低脂肪ケフィアまたはライザンカ;
  • 夕食:果実200g。

ケフィアとフルーツダイエット. この体重を減らす方法は、前のバージョンと同様です。飲酒ケフィアの量は制限されていませんが、フルーツは1kg以上食べられません。このダイエットのおおよそのメニュー:

  • 200gのリンゴとマンダリンサラダ、ヨーグルトとシナモンを身に着けたもの;
  • 二度目の朝食:半分のオレンジ色および200mlのケフィア;
  • 夕食:100gのパイナップル、半分のグレープフルーツおよび200mlのケフィア;
  • 午後のスナック:リンゴのケフィアおよびピューレ200ml;
  • 夕食:200mlのケフィアと同じ量の就寝前に服用しなければならない。

野菜と果物の食事. このダイエットオプションは、体重を減らすだけでなく、飢えから長時間救うだけでなく、身体を有用な物質で満たします。このような食事の毎日のメニューには、1.5kgの野菜と果物、さらに100gの大豆チーズ豆腐が含まれています。合計金額は5つの部分に分割する必要があります。また、2リットルの水を飲むことも重要です。

チーズとフルーツダイエット. 果物とタンパク質を組み合わせた食事のもう一つのバージョン。毎日のメニューには甘味と酸っぱい果物1 kg、低脂肪コテージチーズ400 g、紅茶や水が含まれています。

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